自家製の酵素液を作って毎日酵素ジュース!

友達から「酵素ダイエット」をして10キロ近く痩せたという口コミ。酵素ダイエットの効果口コミランキングを調べたり、痩せた友達に細かくいろいろ聞いて私も始めてみる事にしました。「今ネットでよく見る酵素ジュース買ったの?」って聞くと「あれめちゃ高いから自分で作ったよ!」との事。その時よく目にしていた広告では7000円近くしていたので、それはちょっとなぁ・・・と。でも自家製なら果物と砂糖と少しの米麹で作れるというので、さっそく挑戦!その時はりんご・レモン・カボス・キーウィ・柿を全て皮ごとザク切りにしたものを大きな瓶に敷き詰めては砂糖をかけ少しの麹、また果物を敷き詰め砂糖&少しの麹を被せるという様に層にしていき作りました。毎日かき混ぜてると1週間ほどで泡がぷくぷく出てきて、液体も結構浮き出てきてたのでさっそく毎朝大匙1杯の酵素ジュースを水で割ったものを飲み、お昼は好きなものを食べ、晩御飯の前にも大匙1杯のジュースを水で割ったものを飲んでからサラダのみというのを繰り返してました。もともと便秘ではなかったけど、毎朝かなり快調に便が出て、食べ過ぎるのも抑えられるので腸がすっきりした感じになりました。毎朝飲む酵素ジュースが結構甘いので(そりゃあれだけ砂糖入ってるんだから)満腹感が凄くて、朝は他に食べれずお昼は好きなのを食べ、夜も食べる前に酵素ジュース飲むので満腹感・・・。なので4キロほど体重はすぐに落ちました。発酵するまで待つのは面倒だけど、おなかのすっきり感が気持ち良いので便秘の方にはお薦めですよ!
酵素ダイエット やり方

置き換えの酵素ダイエットを行うときは栄養バランスが偏らないようにしましょう

普通の食事をダイエット食に置き換えることで実践する置き換えのダイエットは、従来から行われてきたダイエットの方法です。酵素ダイエットのみならず、さまざまなダイエット食品を普通の食事と置き換える方法のダイエットがありますが、これらのダイエットを実践するうえで一番注意すべき点は、栄養のバランスが偏らないようにすることです。人間は新陳代謝をするときにも栄養素を必要とするため、置き換えダイエットをしている最中でも新陳代謝に使う栄養素はきちんと補給しなければなりません。これを怠りますと、やせる効果を得ることができず、体調をくずす結果になってしまいます。体調が崩れますと体が疲れやすくなって運動をするのがおっくうになってしまい、太りやすい体質になります。酵素ドリンクを置き換えダイエットに使えば、失敗をすることはなくなります。このドリンクには生野菜や果物、薬草などを発酵させて作るものですので、酵素のほか、体の代謝に必要な栄養素を豊富に含んでいます。このため、置き換えに失敗して逆に太りやすくなる、というリスクを高めずにすむのです。一日の食事を何回か酵素ドリンクに置き換えたうえで適度な運動をし、普通の食事の栄養素にも気をつければ、置き換えダイエットは成功しやすくなります。

酵素ダイエットは消化酵素を減らして代謝酵素を活発化させることです

最近、よく耳にする「酵素ダイエット」ってどんなものか興味がある方も多いのではないでしょうか。酵素といえば学生時代に化学の授業で聞いたことはあるけれど詳しくは知らない方もいらっしゃるかもしれません。酵素とはタンパク質の一種で体の中で物質を消化や代謝に必要なものであり化学反応を引き起こす重要な役割を担う大切なものなのです。この酵素がダイエットに効果的だといわれて久しいのですがインターネットに掲載されている酵素ダイエットは数が多くどれがいいのかさっぱりわからないと頭を抱える方も多いのではないでしょうか。インターネットの情報は玉石混合です。正しい情報を入手しないとかえって健康を害してしまいかねませんので注意してください。酵素ダイエットを行う上で守っていただきたいことがあります。この方法は消化酵素を減らして代謝酵素を活性化させることで痩せる体をつくりますので断食をしなければなりません。断食によって内臓の働きを初期化させ代謝酵素を活性化させるのですが、断食イコールまったく食事をとらないというわけではありません。断食、いわゆる絶食はかえってストレスをため込む他、リバウンドしやすくなりますので絶対にやめてください。ダイエット中は酵素ドリンクと呼ばれるドリンクをとりビタミンなどの必要な栄養素をきちんととる必要があります。良質な酵素を摂取することで内蔵の働きがよくなり体の活性化がより活発になり痩せる体を作ることができるのです。

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